求初三学生减肥计划表

早餐两个蛋清,一块豆腐,蛋清很饱,不会很饿。午饭前跑步半小时,休息10到20分钟,然后吃午饭。蔬菜、肉类、主食都要有控制的量,不要太油。如果学校有健身器材,最好在课间做,晚上放学不建议跑步。趣味跑不健康,可以考虑做仰卧起坐。