求初三学生减肥计划表

早餐两个蛋清，一块豆腐，蛋清很饱，不会很饿。午饭前跑步半小时，休息10到20分钟，然后吃午饭。蔬菜、肉类、主食都要有控制的量，不要太油。如果学校有健身器材，最好在课间做，晚上放学不建议跑步。趣味跑不健康，可以考虑做仰卧起坐。