巧克力和坚果哪个卡路里更多？

都挺高的，只是营养价值不一样。关键看你吃多少。在体重相同的前提下，热量基本相同。如果每个人只能吃10g以下，问题不大。如果一次吃500g，什么都容易长胖。吃500g苹果基本相当于一碗米饭。其实肥胖的根源是油和糖。适当吃黑巧克力可以保护心脏，但是国内很多巧克力没有多少纯巧克力，但是含有大量的反式脂肪。如果是这样的话，我建议你吃一些坚果，但是如果坚果是油炸精制的，并不是更健康更有营养。一次最好不要超过30克。