有哪些夏天带食物上班既不会长胖又容易做的食谱？

玉米是全谷物食品，可以直接当主食吃。玉米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对健康有积极的促进作用。玉米可以增加饱腹感，减少饥饿感，也可以延缓糖分和脂肪的吸收。所以瘦身期间可以经常吃玉米，注意吃法就好，不要用油。