44岁的刘敏涛像女孩一样苗条。她是怎么保持的？

我个人认为最重要的是通过饮食调整和适当的运动，再加上良好的心态来保持少女的身材。

我相信每个人都熟悉刘敏涛，每个人都知道她。她的精彩表演深深吸引了观众。我知道刘敏涛也是从《火中涅槃》开始的，精彩的表演让我一下子就记住了这个演员。从那以后，我想看刘敏涛的电视剧，不管他们是主角还是配角。好演员都有这种魔力。

不仅演技好，刘敏涛还是一个自律的人，尤其是对身体管理非常严格。年纪大了，新陈代谢变差，吃的东西很难消化。到目前为止，我很容易发胖。刘敏涛也不例外。有一段时间，刘敏涛有点浮肿，体重65，438+008斤，这使他看起来很老。这个体重对普通人来说是标准的，但对女演员来说太胖了，于是刘敏涛开始减肥。

刘敏涛的减肥效果很明显。在《来自声音》节目中，刘敏涛的体重已经降到了45公斤。44岁，体重90公斤，像个瘦瘦的女生，合理的服装下，感觉像个女生，这是持续减肥的结果。那么，在刘敏涛减肥的秘诀是什么呢？这个年纪能瘦18斤吗？刘敏涛也明确了他自己的减肥方法。珍惜你的饮食，多年坚持这三个饮食原则，你就能轻松苗条。

刘敏涛喜欢吃海鲜，海鲜热量低，蛋白质高，饱腹感强。吃多了就不会胖了。少吃多吃。刘敏涛无论看剧本还是看日常，都要准备水果，随时给自己补充能量和营养，一次吃一点，少吃一点。喝大量的水。研究表明，人均每日饮水量不应少于2000毫升。这样可以加快新陈代谢，达到减肥的目的。

此外，饭前喝水还可以抑制食欲，达到减肥的目的。如果你想减肥，这三个饮食原则必须坚持很多年。除了这些饮食习惯，还应该多运动，提高免疫力。