晚上10喝普洱茶，早上6点喝黑木散怎么样？

1.茶性温和，不伤胃。

城市生活工作紧张，压力大，饮食不规律，胃病常见，气血不足。普洱茶是养胃补气的良药。其中的咖啡因在陈方已经发酵多年，所以喝后不会兴奋。以前慈禧太后有晚上喝普洱茶的习惯。

2.普洱是有科学依据的天然保健饮品。

普洱茶的抗癌保健功能得到医学界的证实，增强了茶人的信心。普洱茶的除脂、消食、瘦身等药理特性吸引了无数爱美健身的家庭，发胖的中年人更是离不开普洱茶。热饮对胃舒服，对便秘、尿频效果最好。普洱茶对男性阳痿、前列腺炎也有效。普洱茶越老(存放时间越长)，补气壮阳的效果越好。

3.易清洗、耐泡、易操作。

可以用大壶冲泡，也可以用大杯或大碗饮用。

4.容易保存。

大多数人把普洱茶放在床底下，不去管它。储存时要注意:不要密封，要让它透气，因为普洱茶是一个活的有机体，成型后还会继续发酵，可以延续十年上百年。

5.可饮用的古董。

喝普洱是一个体验生活，喝历史的过程。“饮藏”是普洱的双重特质。“与黄金桂比较价格”是时间获得的利益，是一种隐性资产和保险投资。具有只涨不跌的持久性，投资普洱茶是未来的新热点。

普洱茶有很好的去脂作用，不同程度的降低人体内的甘油三酯、胆固醇、血尿酸。饮酒后易引起血管扩张，血压暂时性下降，心率减慢，脑血流量减少，对老年人和高血压、动脉硬化患者有较好的疗效。我们要注意的是普洱茶本身的品质。无论什么年份，只要水分太多，霉味太重，都不适合。

普洱茶能降低胆固醇和血脂，去除口臭，口气清新。

台湾省专家发现，普洱茶有降血脂的功效；同时还能去除口臭，让口气清新。本研究将1克茶叶冲泡成10CC的茶喂小鼠。结果表明，它能抑制坏胆固醇的合成，避免动脉硬化，降低血浆中的胆固醇和甘油三酯，增加粪便中胆固醇的排除。降血脂效果相当明显。孙鲁西教授指出，普洱茶中的儿茶素虽然不多，但其降血脂和延缓氧化的功能仍然很高，表现出其他抗氧化成分，专家认为与茶叶经霉菌发酵后的产物有关。相信只要养成长期喝茶的习惯，茶的保健作用自然会慢慢显现。研究还发现，在食用大蒜、洋葱等有异味的食物后，喝一杯红茶或咀嚼剩余的红茶残渣，可以去除异味。

喝普洱茶的好处

普洱茶中性，健康，不冷不热，不分四季，老少皆宜，常喝可以养生。普洱生茶气味浓烈，去油腻效果好，但对胃有一定的刺激性，适合胃功能好、肥胖、高血脂、高血压的人群。普洱熟茶温度温和，细腻润滑，暖胃通便利尿，瘦身养颜，适合所有人群饮用。

寒证:寒证是血液循环不畅的结果，也是女性才会有的症状。普洱茶有活血暖身的作用。茶叶里可以放几片干姜，效果更好。

便秘:习惯性延迟性便秘，因为普洱茶中的普洱单宁有收敛作用，可以使肠道活动更加活泼。普洱茶还能强力促进胃液分泌，帮助消化顺畅，所以每餐前后喝普洱茶，可以改善便秘，减少便秘带来的威胁。

干净的血液:由于生活质量的提高，营养过剩，缺乏运动，容易导致胆固醇在血管壁堆积，引起中风。普洱茶中含有阿托品的成分，可以中和血脂，净化血液。茶叶还富含叶绿素。根据医学实验，叶绿素不仅能阻止人体吸收胆固醇，还能进一步帮助消化胆固醇。如果能习惯饮用，可以排泄动物脂肪，增加血液循环，促进新陈代谢，使人年轻有活力。

减肥:一般情况下，人可以通过节食减肥。如果不注意，他们的体重会回到原来的状态，出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现，这是因为通过节食减肥而不运动会使肌肉变瘦，导致基本热量消耗减少。所以即使是正常饮食也会造成热量过剩，从而导致反弹。

为了找到抑制减肥反弹的方法，日本两家公司的研究人员研究了具有抑制脂肪吸收作用的中国茶。他们给实验中的所有老鼠喂食富含脂质的食物，以人为增加它们的体重。然后他们把老鼠分成四组，开始喂食普通食物，食物中分别加入四种中国茶(普洱茶、茉莉花茶、乌龙茶和混合茶)的粉末，持续36天。

结果令人鼓舞。除了11天后喂食茉莉花茶食物的小鼠体重暂时减轻有所增加外，其他茶粉喂食的小鼠体重基本没有增加。特别是喂食普洱茶的老鼠，减肥非常顺利，人工育肥后比喂食普通食物的老鼠平均轻了8克，比一开始就喂食普通食物而没有人工育肥的老鼠轻了4克。当你吃东西时，你的身体会变热，因为当你吸收食物时，你通过植物神经的作用释放热量。这种饭后散热的现象被称为“饵诱产热”。这个功能越旺盛，吃的东西燃烧的越快，脂肪就很难在体内堆积。

茶叶可以促进喂食体温的发生，效果最好的是普洱茶。在临床实验中，让血液中中性脂肪较多的患者饮用普洱茶3-10个月。发现其中70%的人失去了中性脂肪和体重。尤其是最有效的吸收腹部脏器周围脂肪的方法，是办公室女性减掉小肚腩的秘密法宝。

普洱茶最好饭后喝，每天1升最理想。虽然效果因人而异，但自主神经活跃的人，一周后体重会有变化。

普洱茶的功效和中药一样，可以把体质调整到最佳状态。所以体重下降到一定程度，就不会把体脂刮掉了。也就是说，我们不用担心太瘦，而是可以大胆喝酒。

黑木耳粉的功效

1，食物阿司匹林

现代医学研究表明，如果每个人每天吃5-10g黑木耳，其抗血小板聚集作用相当于每天服用小剂量阿司匹林，所以人们把黑木耳称为食物阿司匹林。阿司匹林有副作用，经常吃会引起眼底出血，而黑木耳没有副作用，更受人们青睐。同时，黑木耳具有明显的抗凝血作用，能阻止胆固醇在血管中的沉积和凝固。

由于黑木耳具有抗血小板聚集和凝血功能，可以减少血凝块，防止血栓形成，对延缓中年人动脉硬化的发生和发展非常有利。不仅对冠心病有很好的预防保健作用，对其他心脑血管疾病和动脉硬化也有很好的预防保健作用。

2，“人体的清道夫”

黑木耳含有丰富的植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用，对毛发、谷壳、木屑、沙子、金属屑等不易消化的异物也有溶解氧化作用。经常吃黑木耳可以清洁消化道，清胃，清肠。特别是从事矿石开采、冶金、水泥制造、美容美发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重的行业的工人，经常食用黑木耳可以起到很好的保健作用。

3、优质天然补血

黑木耳被营养学家誉为“素食之肉”、“素食之王”。每100克黑木耳含铁185毫克，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高出20倍，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出7倍左右，是各类素食中含铁量最高的。中医认为，黑木耳味甘、性平，有凉血止血之功，主要用于咯血、吐血、鼻衄、血痢、崩漏、痔出血、带血便秘等。因其含铁量高，能及时为人体补充足够的铁，所以是天然的补血食品。

4.减肥、防癌、治便秘

黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原蛋白，能促进胃肠蠕动，促进肠内脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而预防肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于粪便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌等消化系统癌症的作用。因此，老年人特别是有便秘习惯的人，坚持吃黑木耳，经常吃黑木耳粥，对预防老年人各种疾病、抗癌防癌、延缓衰老都有很好的效果。

5.溶解结石是必不可少的。

黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石等内源性异物有明显的溶解作用。黑木耳中所含的发酵和植物生物碱具有促进消化道和泌尿道各种腺体分泌的特性，并与这些分泌物协同催化结石，润滑管道，排出结石。同时，黑木耳还含有多种矿物质，能对各种结石产生强烈的化学反应，剥离、分化、侵蚀结石，使结石缩小排出。

对于初期结石，如果每天坚持吃黑木耳1-2次，2-4天疼痛、恶心等症状即可缓解，10天左右结石即可消失。对于较大较硬的结石，效果较差，但如果长期吃黑木耳，有些人的结石会逐渐变小破碎并排出体外。