可以每天拉伸大腿瘦腿吗？

伸伸腿可以瘦腿。小腿上有两块重要的肌肉，一块叫腓肠肌，也就是俗称的小腿。这块肌肉主要帮助站立、行走和跳跃。另一块肌肉是比目鱼肌，在小腿深处。可以视觉上拉长小腿。一般来说，腓肠肌比比目鱼肌发达。这样视觉上小腿会突出，腿会粗。这个时候如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼肌，两块肌肉平衡了，腿就细了。

瘦腿的正确方法:

动作1:扶壁拉伸

1.双脚微微张开站立，手掌贴着墙壁。

2.双脚前后打开，膝盖前侧弯曲，上身前倾。保持脚跟和头部在一条线上。脚跟不要留在后面，一定要贴地。

动作2:坐姿拉伸

1.起草者坐在舒适的座位上，右膝弯曲，双手握住右脚。通过腿部肌肉的收缩，使脚和脚趾尽量贴近身体。

2.从起始姿势开始，尽量让双脚远离身体，比目鱼肌收缩6秒，长度相同，然后放松，深呼吸。随着呼气，腿部肌肉再次收缩，使双脚向身体方向运动，加强比目鱼肌的拉伸。