两个月只吃流食。我能损失多少？我现在160斤。

你要控制食量，但最重要的不是吃多少，而是吃什么。流食是容易消化的淀粉类食物，无法达到快速塑身的效果，只会增加你的压力——“为什么我这么努力，还是不行”。一日三餐是前提，均衡饮食是瘦身的第一大因素。记得每天补充富含维生素的水果蔬菜，少吃淀粉，尽量不吃糖，因为大部分水果蔬菜都含糖。对了，尽量买又好又贵的水果，因为贵，你会舍不得一下子吃很多，你懂的；

不要吃零食！

至于运动，不用浪费太多精力在跑步上。因为跑了几天后，你会发现坚持下来很痛苦，很难。所以一定要做一些简单的健身操，不一定要每天坚持几个小时，半个小时左右，但是一定要每天坚持，坚持，记住。对了，心情好的话，如果能出去逛街，只买衣服不买零食就更好了。你会发现走路很累，消耗能量。你因为看到漂亮的衣服而更加坚定减肥的决心，因为走起路来汗流浃背而有成就感。

别指望两个月能瘦60斤。有这样一种方法，就是手术吸脂，但我相信大多数人都不愿意。瘦身一定是设定目标并为之努力的快乐过程，而不是痛苦；

心里一定有喜欢的男生。为了他，我的努力会变得明朗~O(∩_∩)O~(“学一首歌一个人，报一所学校一个人，爱一门课程一个人，努力减肥一个人。年轻的时候，我们可以为了一个人改变自己，最终会明白我做了很多事。一开始我以为是给你的，后来才知道其实是给自己的。然而，如果没有你，我根本不会做这些事。”)

加油~