燕麦和杏仁卷-强壮骨骼，提高智力，减少脂肪和减肥

杏仁，我们熟悉的食物，是我们经常吃的一种干果。有点苦，但是吃了之后味道很好。而且杏仁的营养价值相当丰富，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，对我们有很多保健作用。其实杏仁也可以当菜吃。让我们来看看！

燕麦杏仁卷所需材料

燕麦粉(1碗)、杏仁片(50g)、面粉(2碗)、干酵母(1.5茶匙)、泡打粉(适量)、糖(适量)。

如何制作燕麦杏仁卷

1，打开面粉的窝，加入糖等材料。

2.糖溶解后，混合面粉，充分揉搓，直到面团光滑。

3.用保鲜膜包好，放松备用。将松弛的面团擀开，放入蒸笼，蒸20分钟左右即可食用。

燕麦杏仁卷的功效与作用

1.杏仁:除具有止咳平喘、润肺化痰的作用外，还具有补血养血、润肠通便、降血脂、保护心脏的作用。富含维生素E，能促进皮肤血液循环，有效去除色素沉着、雀斑、黑斑等。，使皮肤红润有光泽，有很好的美容效果。

2.燕麦:常吃燕麦可以降低体内胆固醇，对心脑血管疾病有一定的预防作用。能促进人体新陈代谢，增强胃肠蠕动，具有通便润肠的作用，也是降血糖减肥的首要食品。它富含亚油酸，可以延年益寿。

3、燕麦杏仁卷:这种甜品有助消化、壮骨益智、润肠通便、降血压降脂、减肥美容的功效。

以上就是今天为大家带来的“燕麦杏仁卷的制作方法及其相关功效作用”的介绍。想必看了以上内容，大家对杏仁一定有了更多的认识和了解！是的，如你所料，杏仁不仅可以当零食，还可以当甜品，甚至是饮料。