如果练瑜伽，需要调整平时的饮食吗？

其实练瑜伽会在不知不觉中帮助我们调整饮食。随着瑜伽练习时间的增加，饮食结构会在不知不觉中发生变化。

瑜伽是一种生活方式。瑜伽有自己的饮食，但大多数练瑜伽的人并不严格遵循，只是接近，也就是素食。瑜伽饮食营养的基本原则是吃的高质量，少分量。在当今快节奏的世界，如何才能保持瑜伽的饮食态度？

分享一些我的亲身经历。每顿饭都要细嚼慢咽，直到七八分饱，每天吃饭的时间也要很规律，尽量同时吃。

首先，早上空腹喝第一杯水是有益无害的。可以是淡蜂蜜水，淡盐水，蜂蜜柠檬水，也可以是白开水，都可以清洁肠胃，排毒养颜，让你的一整天都有一个清爽的开始。其次，合理安排一日三餐的饮食结构。所谓“早吃好，中午吃好，晚上少吃”，饭前喝汤，荤前素，这是符合食物消化的顺序的。午饭和晚饭之间，可以适当吃点水果，这样更容易保证晚吃少，不饿。睡前还有一杯酸奶或果醋，帮助消化，促进睡眠。

1，逐渐改变饮食。富含蛋白质的食物，如豆制品、干果、谷类和乳制品，应每天摄入。

2.每天吃由各种蔬菜组成的新鲜绿叶蔬菜。

3、炒菜的时候，不要太久。

4.尽量吃新鲜完整的食物。

5.不要吃变性食品，如白面包、果蔬罐头、罐装饮料等。