千禧季节如何养生？

千年时节，夜凉昼热，是一年中昼夜温差最大的节气。此时的养生重点在于防寒保暖，滋阴润燥，所以今天的老黄历就为大家带来一份千年时节的养生指南。让我们来看看如何在千禧年的季节里保持健康。

泡脚养肾很多女性在秋冬季节会出现手脚冰凉的症状，这可能是肾气不足的表现。所以，在深秋进入千禧年季节之前，大家都要注意肾气。这个时候可以坚持晚上用温水泡脚，水不要过脚踝15到30分钟。最好泡到身体微热，这样不仅能养肾，还能让你睡得更香。

静动结合白露，是一年中锻炼身体的好季节。所选项目因人而异，重点是量力而行，持之以恒。运动的同时，还可以做一些呼吸和休息，做到动静结合。

饮食保湿，养肺是秋季保健的重点。保湿是润肺的关键。千禧年期间饮食应以滋润为主，不宜大鱼大肉。早上不妨喝一碗粥，可以预防秋燥，如银耳粥、莲子粥、芝麻粥、大枣粥、红薯粥、玉米粥等。

不要过早穿太多衣服，迟早会让人觉得冷。一直有“春捂秋冻”的说法，也就是说，秋天要保持适当的凉爽和刺激。如果过早穿上厚衣服，毛孔会因为热而张开，突然降温带来的寒冷很容易通过毛孔伤人。当然，儿童、老人和体弱者要注意保暖，防止感冒。

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