场地三级跳远怎么练?谢谢你

跑道上的步跳,每组跳15步,根据你能跳多少组来定。做跨步跳时,要放松自己,从脚跟过渡到前脚掌,过渡时间要快。然后,前脚掌瞬间蹬地,上身前倾,手臂带动身体向前。

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