去健身房锻炼可塑性一定要先减脂吗？还是可以同时进行？可以不请家教吗？如何进行系统的训练计划？

会员在购买私教的过程中，缺乏重心，往往会被私人教练的推销或者私教怎么说所吸引，所以直接购买私教是不明智的。

购买私人教育课程的方法

1.合理规划健身时间和购买课程。

购买私教课时，不要一次性购买太多课程，一定要根据实际情况和计划购买。购买过多的私教课后以各种理由阻止你上课。

2.明确自己的需求，正确选择私教。

会员健身目的不同。在购买私教课程时，要根据自己的需求，寻找具有相应专业技能的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择对抗阻训练有较深研究的私教。对于进行多样化训练和激进训练的会员，需要选择专门从事体能的私教。但当出现身体受伤、姿势等问题时，非常需要擅长运动康复的私教。

3.了解私教班的情况

在选择家教购买课程之前，你需要了解所选择的家教。查看你想选择的私教的上课情况，看看有没有不认真听课等情况，避免选择不负责任的私教。

在选择私教的时候不要急于做决定，因为经验课是考验教练的一个很重要的标准。在购买课程之前，你应该先上一堂体验课，在体验课上你可以更好地了解所选的私教。