以正确的姿势跪坐

中国人是礼仪之邦，对站、立、坐、行都有严格的要求。现代人基本都是坐在长椅和沙发上，但是很久以前古人还没有发明椅子这种东西，就是直接坐在地上跪着的正确姿势。

步骤:

双腿跪下，双脚并拢，脚背伸直，臀部轻轻放在脚底。

基本要素:

1.下跪时不能把全部重量放在臀部，否则腿很快就会麻木，身体活动不灵活。

2.利用大腿肌肉的力量微微支撑身体，臀部与双脚之间有近一张纸的距离。

3.保持背部挺直，脊椎不能弯曲。

哪些人适合跪着？

1.节食者

跪在地上可以帮助去除四肢上的脂肪，非常适合想要减肥瘦身的人。

2.腰不好的人

跪姿可以矫正脊柱的形状，长期坚持可以改善腰痛。

3.自我修养

跪姿不同于平时坐在板凳上，躺在沙发上。也适合能静心养心，心浮气躁，容易发脾气的人。