躺着玩手机的正确姿势

躺着玩手机的正确姿势:平躺在床上，手机屏幕不要对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上倾斜，否则长时间用力脖子会疼。建议眼睛与手机保持30-50 cm的距离。另外，把手机切换到护眼模式，尽量减少对眼睛的伤害。

另外，晚上睡觉前，不要关灯玩手机，不然你会发现当你关灯躺着突然想上厕所的时候，你会发现眼睛变得漆黑一片，甚至路都走不稳，因为你以前在黑暗中玩手机，眼睛有一定的亮度，会导致青光眼，这是一种不可逆的眼病，所以不要关灯玩手机。

其次，侧卧时不要玩手机。玩手机会对眼睛造成最大的压力，造成左右眼视力偏差，受压迫的眼睛容易造成供血不足。时间长了，眼睛会觉得肿，会有短时影像重叠。不要俯卧玩手机，会影响手肘和大脑的血液循环，还可能造成颈椎以上的惯性缺血。而且俯卧姿势容易造成疲劳，让人难以入睡。

最后需要注意的是，长时间近距离玩手机，会使人体睫状肌处于收缩状态，一直工作，可能会引起疲劳痉挛。假性近视通常是指睫状肌的疲劳状态。如果这种状态持续下去，就会变成真性近视。所以玩手机的时候，无论是站着、坐着还是躺着，都要适度，不要花太长时间。