不节食，不运动，没有副作用，怎么减肥？

既然不能节食，不能运动，那就尽量注意以下几点:

1:少吃热量高的食物，多吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼肉等，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。少吃碳水化合物。

2.可以选择比较轻松的锻炼方式，比如打太极拳八段锦，强度不够，增强免疫力。

3.推荐一款可以减肥的手机app。我现在在用，keep，里面有各种健身塑形的锻炼方法。

4.最后一个，佳康(塑形瘦身套装)，我吃过的，安全无害，就是见效有点慢。一个月能瘦四五斤。优点是无副作用，还能和胃、排毒、通便、缓解高血压、糖尿病。不用节食，不反弹。