反复节食暴饮暴食还是瘦不下来怎么办？

反复的节食和暴饮暴食本身对身体不好。希望除了你目前瘦不下来之外，没有其他不良影响。

我猜测减肥的过程是:节食→轻体重→暴饮暴食→重体重→节食。

基本上，人减肥都是为了有一个漂亮的身材，但如果你想单纯通过节食来塑造身材，除了体重有起伏之外，应该差别不大。

其实真正好的身材不是节食就能达到的。

想拥有好身材应该怎么做？

1.学会记录自己的一日三餐，然后去掉那些高热量的食物，改变饮食。

2.不要节食，要学会少量进食。每餐吃8份饱。如果你饿了，你可以吃一个苹果或其他低热量的食物来代替晚餐。

3.可以去网上搜视频，改善体态。有条件的话去健身房做瑜伽也是不错的。有些人即使很瘦看起来也是小肚子，很可能是骨盆前倾。

4.运动，不管是有氧还是无氧，只要动起来，好身材还会远吗？

5.量一下自己的围度做个记录，或者找一条穿不了的衣服裤子。看秤是不能真的瘦下来的。穿那条裤子真的可以减肥。

说白了就是管住嘴，迈开腿。这句话其实大家都知道，只是做不做的问题。另外，不要和自己作对，顺其自然。肉不是一天长出来的，也不可能一天就消失。