如何减肥，烦恼...

说不想减肥是骗人的，但是说实话真的很难，有时候会忍不住抑郁。

不要盲目节食。过度不合理的节食会引起神经性厌食，神经性呕吐，内分泌失调，甚至器官衰竭(相信我，我是学医的。)

千万不要相信减肥药之类不可思议的产品。合理的饮食和运动永远是王道。

如果你真的想减肥，先放弃自己脆弱的意志。比巧克力可怕多了。

告诉我你目前的行动:

每天晚上坚持锻炼30分钟以上，方式多样，主要是慢跑、跳绳、拉伸。

我没有特别注意饮食，因为我的饮食很健康，没有暴饮暴食的习惯。

我个人认为心态很重要。当我对运动失去信心的时候，我告诉自己:“身材一定程度上取决于基因，我改变不了很正常。就算瘦不下来，至少给自己一个好身材。”不客气的说，我虽然挺胖，但是身体素质很棒，是个运动健将。

身材真的没那么重要，特别是像你这样的，其实挺合适的。关键是生活态度和自信。

最后推荐一个中药方子，可以清热润肠。据说有一定的减肥效果:

荷叶、番泻叶、菊花、山楂、桔梗、决明子和莲子心。

各一两，泡水，分七份服一周。

如果不放心，建议在医生指导下服用。

希望对你有帮助，祝你生活愉快~