有哪些食材丰富，补水祛湿，一周七天每天都不重复的食物？

冬瓜煎蛋汤食材准备:冬瓜、小葱、鸡蛋、姜、盐、胡椒粉等。第一步:将葱切碎，姜切丝。冬瓜洗净适量，然后去皮。有的人不喜欢削皮，那也行，然后切成薄片备用。第二步:煎一个煎蛋，锅里倒油，油热了直接打入鸡蛋，煎两面至金黄，即可上桌。第三步:锅里留底油，放入姜丝翻炒，放入冬瓜片翻炒，加入适量清水，烧开后放入煎蛋，煮三分钟左右，放入胡椒粉和盐调味，撒些葱花出锅。

海带豆腐汤食物提前准备:海带丝、豆腐、大蒜、姜片、大葱、白胡椒、盐、味精等。第一步:豆腐切块，海带洗净切块，姜切丝，葱切成葱花，蒜切成蒜泥备用。工艺二:锅中加入少许油，放入葱、姜、蒜，炒香后放入切片的扇贝下海，翻炒两次，加入适量的水，烧开后倒入军被，煮几分钟后放入盐、白胡椒粉、味精调味。海苔丝是典型的碱性食物，营养全面，热量低，富含纤维素，对瘦身很有帮助。

提前准备好汤类食物:东瓜、蛤蜊、姜、香油、盐、白胡椒等。第一步:蛤蜊一定要先放在温水里，水里加一点香油，可以加快花钉吐沙的速度，吐干净后再清洗几遍。然后把文蛤放入清水中5分钟，捞起再冲洗一遍。流程二:锅里烧少量油，爆香姜片，爆香黄瓜，加入大碗水2分钟。流程三:此时将蛤蜊放入锅中，煮2分钟，加入适量的盐和白胡椒粉调味，即可出锅。一款好喝的汤，花甲是很多女生的心头好，所以吃起来营养成分比较淡，又不长肉。