有什么食物可以让你减肥营养，清脂刮油，把肚子变平？

现在肥胖的人越来越多，去健身房锻炼的人也增加了不少。肥胖已经成为威胁人类健康的一大问题，很多人在工作和生活中都受到肥胖的影响。那么，是什么导致了肥胖呢？首先是饮食不合理造成的。许多人喜欢吃油炸食品、烧烤和啤酒。事实上，这些食物要么油脂含量高，要么淀粉含量高，都是导致肥胖的原因。其次，现在的年轻人越来越懒。他们能站就不走，能坐就不站，能躺就不坐。这样一来，身体的脂肪就会越来越多。所以因为肥胖，很多人都不敢吃。其实日常生活中也有一些食物越来越瘦。这些能让小腹变平的食物有:海带、陈皮、豆芽、橄榄油。接下来，我们来具体看一下。

首先，橄榄油

很多人认为橄榄油是油，吃了肯定会胖。其实吃橄榄油也可以减肥。这是因为橄榄油富含不饱和脂肪酸，可以降低人体胆固醇，所以有瘦身的功效。每天早起后，喝两勺橄榄油，可以有效的平胃减肥。你不妨试试。

二、海带

海带富含不饱和脂肪酸和膳食纤维。因此，海带不仅能降低胆固醇、减肥，还能清洁人体肠道、预防便秘。

第三，陈皮

陈皮含有丰富的维生素B，可以刺激胃中食物的消化。所以经常吃一点陈皮，可以清洁肠道，同时可以排出堆积的脂肪，有减脂的作用。

第四，豆芽

豆芽的成分基本是纤维素和水。所以吃豆芽不仅不会让你发胖，还能促进人体的新陈代谢，加速脂肪消耗，所以有减肥的功效。

以上食物是能让你减肥营养，清脂刮油，平胃的食物。如果你担心你会发胖，你不妨多吃这些减肥食品。