专业人士和有经验的人来一些健身(增强力量的那种)和瘦身问题。

你的身体质量指数是23.7，

身体状况:超重

你的体重指数是23.7。

我刚刚在网上给你量了一下。

会减少的

注意饮食减肥

同时，多做有氧运动

耐力就是练长跑。

弹跳:练习腿部肌肉，做蛙跳。

速度高，抬腿慢。

并且加速奔跑

瘦脸嚼口香糖。

最重要的是耐心和坚持。

等瘦到一定程度再玩跑酷也不迟。

我祝你成功。