os减肥咖啡真的有效吗？

相信很多人都听说过喝黑咖啡可以减肥。其实这只是因素之一。咖啡因确实可以加速脂肪的分解，但同时更需要依靠肌肉的运动，将多余的脂肪酸转化为热能进行消耗。如果没有协调的运动，多余的脂肪酸会沿着血流回流，再次堆积脂肪。所以，喝完咖啡后，需要同时积极运动，才能起到真正的减肥效果！咖啡本身有热量，但不多。主要的热量是你喝咖啡时添加的奶精和糖。最好在早餐和午餐后喝咖啡，因为它可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解你吃进去的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡那样刺激胃。通常一杯咖啡含有60-65毫克咖啡因。但如果摄入过多咖啡因，就容易出现耳鸣、心肌功能亢进(心跳加快，脉搏频率增加)。而且脉搏不均匀，所以一定要适量喝咖啡。