如何通过运动减肥而不增长肌肉？

这个很难。每次运动后，你都要花很多时间按摩你变硬的部位(比如小腿)，直到你感觉小腿变软。一般需要10-20分钟；锻炼身体就看你自己了。

其实长肌肉也可以很美，就怕形状还没成型肌肉就长出来了，会很丑。

运动减肥很难坚持，但很健康！但这并不是健康减肥的唯一途径。我很懒，没有选择运动减肥。z9号梁，需要的话再问我。