燕麦片能减肥吗？如何减肥燕麦片？

燕麦粥是以燕麦片为主要原料制成的粥，脂肪含量低，富含蛋白质、纤维素等营养成分。食用后可以增强人体的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且其中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积，所以燕麦粥有一定的减肥作用。

2三餐吃燕麦片减肥？可以减肥，但不建议。

燕麦粥确实有一定的减肥效果，但不建议三餐都喝燕麦片减肥，因为燕麦片的营养成分有限，单吃燕麦片不能满足人体的基本需求，长此以往可能会对健康造成极其不利的影响。所以一般不建议三餐喝燕麦片减肥，同时要吃一些富含其他营养成分的食物。

3燕麦减肥一个月32斤一般达不到这个效果。

虽然燕麦片被誉为减肥圣品，但它只能帮助减肥。如果只靠吃燕麦片减肥，一般不会一个月瘦32斤。你需要配合其他的饮食控制和运动来消耗脂肪才能有更好的减肥效果。

4喝什么燕麦片减肥燕麦中含量高。

市场上有很多种燕麦片。减肥的时候要选择燕麦含量高的燕麦片。比如看配方表，只有燕麦或者燕麦制品，更有利于减肥；为了口感更好，有些燕麦片中加入了植物、糖、糖浆、干果等。这种燕麦片热量高，不适合减肥。