经过一个月的训练，我改变了自己。
其实坚持并没有那么难，但是很难。你觉得坚持很难。
我一开始在想，我一直在说改变，但是我最想改变的是什么？我的第一个想法，我想让生活变得更好。那有多好？
我想有一个干净的朋友圈，三两个朋友，不孤独，不需要迎合任何人。生活简单，不要到处吵闹。
如果你有时间，你可以做你喜欢的事情，例如，我喜欢运动和阅读。
不过，这些虽然想起来很美，但都太理想了。没有行动，只是幻想。结果每年的目标都是一样的，但是每年的目标都没有达到。
但是，这一次，我真的是发自内心的想改变自己。我查了一些关于自律的书，根据自己的生活作息表，列了一个具体的作息表。
我用了一个方法——微习惯，改变了三个坏习惯，让我的生活变得简单轻松。
一.列出变化
生活一团糟，其实是因为你没有整理好。我将彻底打扫房间。扔掉各种瓶瓶罐罐，列出我最需要买的东西。
曾经有一句话很火:“房子是租的，生活不是。”生活是自己的，买自己喜欢的，不求多，不求多，只要适合自己就好。
因为改变的第一步是先改变周围的环境。人心是神奇的。当你清理的时候，你会觉得你也在清理自己的心灵。环境坏了，人心也坏了。
清理完生活环境后，列出要改变的方向。此时我要一切。但是，人的精力是有限的，什么都想要，却什么都得不到。
我列出了所有我想改变的事情，比如兼职赚3000+和美白皮肤...但是最后我把很多都划掉了，只留下三件最重要的，我能抓住的。
最后我定了三个目标:早睡早起，6点起床，23点睡觉。瘦了5斤。读三本书
一旦你设定了目标，你就必须全力以赴。然而，其实很多人只是过了几天就放弃了。然后，第二步不是直接行动，而是找到坚持下去的动力。
第二，找到电源
很多人都是这样，晚上想了千条路，早上醒来走原路。问题的根源在于没有足够的动力来支持我们做出改变。
说实话，我今年写完计划后，前几天还特别兴奋要实施，后来又回到了原来的状态。这一次，我的动机是虚荣！
按照我的性格，吹牛之后做不到，对我来说真的是难以忍受。所以我就想满足自己的虚荣心，证明自己能行。我没有吹牛。我很想从内心改变自己。
为了不打脸。我开始早睡早起。过了半个多月，哥哥看我一直早起，也是受了我的影响。他说不早起会焦虑，开始和我一起早睡早起。
所以，改变自己真的不难。难就难在你改变的欲望不强。
第三，微习惯
万事开头难，最怕的就是刚开始用力过猛，过几天就没力气了。所以微习惯才是正确且可持续的方法。
比如早睡早起，早晚定好闹钟，闹钟一响就放下手机，自然就可以早起。你通常喜欢熬夜到中午。现在你从10到9点起床，所以起床慢。
不到一周，我就能6点起床了。这期间，最重要的就是这些微小的动作。闹钟一响就起床，关机，放下电话。记得起床，别想着再躺一秒，先离开床，你就成功了。
读书就是把书放的到处都是，拿起来看几页，先养成读书的习惯，有时候看到精彩的部分，会忍不住看很久。
运动也是如此。首先，降低你的目标。每天少量运动，清淡饮食，你会发现一个月就瘦了。买口红和衣服会更好看。
真的，只要控制饮食，明显瘦了，一天只吃三餐，不需要刻意吃水煮菜。只要清淡，不要太油太咸，多吃蔬菜和高蛋白肉类，多喝水。
记住，不要担心减肥。毕竟胖子不是一口吃的。所以一定不要非常剧烈的运动，特别容易受伤。微习惯是减肥之道，将减肥融入生活。
四。记录和反思
这一步很关键！记录可以让你看到自己的成绩，一点点记录下来会特别有成就感。
反思可以让你知道哪一步需要改进，哪里做得好。这时候你可以更了解自己，下次计划的时候也更现实。
我一天探望自己三次，把一天当成一生。你会发现，你可以总结出很多问题，有问题才能找到解决方法。
通过这一个月的记录，我一步步改变了自己的坏习惯。现在我可以早睡早起了。还看了三本，瘦了5斤。看，改变并不难。心态+方法=改变自己！
一起改变自己，一起变得更好！！