分享几个瑜伽瘦身妙招

动作要点:双腿并拢，掌心向下，放在身体两侧，手臂伸直，不要弯曲，手指向外侧张开，手掌完全下压。脚趾向上，脚跟向外，腹部向内收紧。

吸气时右腿抬高30度，右腿不动，左腿抬高60度。吸气时换腿，右腿上，左腿下，吸气换腿。

2.树样式

动作要领:左膝弯曲，踩在大腿根部内侧。吸气，把手放在头上。

3.站起来，向前弯腰

动作要领:山式站立，右膝圆盘弯曲成半莲花状，呼气时躯干从臀部开始折叠。

4.战士三种类型

动作要领:吸气，双臂抬起，两臂分开与肩同宽，呼气，躯干从臀部向前折叠90度。

做这些瑜伽动作的时候，一定要保持动作的标准。你做多久取决于你自己的时间和情况。一般感觉累了就可以休息了。这些瑜伽体式一个月后肯定会有一些效果。