那种人不应该减肥。
1，苦瓜一定要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜中的有效物质流失。
3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。
4.不加调料。调味料中辛辣油腻的物质会减缓减肥的速度。
5.建议饭前半小时吃。
6.去掉种子，但不要剥皮。
7.黑苦瓜效果不如绿苦瓜，而且很贵。没必要买，虽然不苦。苦瓜变黄了就不要吃了。
现在详细解释一下吃法。
方法一:榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和吸收营养最有效的方法，但是榨汁后剩下的苦瓜渣也别忘了吃。
苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口气喝完。如果你受不了，可以加一个猕猴桃或者西红柿榨汁。
记住，不要加甜水果，糖会影响苦瓜瘦身的稳定性。
纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维，苦瓜渣中大部分纤维是不溶性纤维。纤维是促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪的法宝。另外，苦瓜渣里肯定还有残留的营养成分，一定要吃透。
如果你肠胃不好，我建议你每天最多吃2块，午餐和晚餐前喝一个苦瓜。
胃好的话，不要吃四个以上，吃多了会伤胃。况且苦瓜一天对减肥等营养的吸收是有限度的。吃得凶，就白吃了，吃得很惨，不是自找苦吃。
如果你一天四支烟，当然是早餐前一支，晚餐前一支，然后请在睡前三小时喝完最后一杯。不要等到睡觉前才喝酒。
因为苦瓜被人体吸收后有一个明显的反应，就是口渴。你不会想半夜起来喝水，然后上厕所。另外，半夜喝水会引起水肿。
方法二:直接吃。
如果不具备榨汁的条件，可以直接食用，但是建议你将苦瓜对半切开，去掉籽，切成1.5cm宽的小块，然后连续食用。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了，再像黄瓜一样拿在手里咽下去。你只吃了三分之一的苦瓜，这是天然的减肥好东西，你只能吸收三分之一甚至更少。
同样，请在睡前3小时吃苦瓜，消耗量比较大，集中在三餐前。
最后，我想说明几点:
1，吃完苦瓜觉得口渴是正常的。很多人奇怪，为什么吃熟苦瓜能解渴，而吃生苦瓜更解渴。
其实除了苦瓜的苦味，我相信每个减肥的女生都明白一个道理，水是分解脂肪的重要载体。所以，当你感到口渴时，是你的身体告诉你，你的脂肪需要水来分解。如果你这么说，你会兴奋到口渴吗？
2、苦瓜是寒性的东西，不要多吃，另外，吃苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶都停，喝水就行。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱会因为吃苦瓜而伤害你疲惫的胃。
3、一般情况下，苦瓜等天然食物减肥，首先是消除水肿，去除肠道内的脂肪，虽然这些东西已经去除了，但很多人暂时看不到表面效果，请不要放弃，坚持一段时间。轮到你皮下脂肪了。
4、苦瓜减肥的速度不会很阻滞，因为吃苦瓜减少三餐的摄入量，再加上苦瓜本身的减肥效果，是加快减肥的正确理由，但是不要把苦瓜当成心理安慰，以为吃苦瓜就没事了，那你只会更胖。虽然吃苦瓜不一定要节食，但至少要减少辛辣油腻的摄入。
5、排便会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的胃受不了了，请减少苦瓜的食用量或停止进食一段时间。
6、最后一点就是坚持！
苦瓜能不能减肥，我觉得我很有发言权，因为我吃了苦瓜，不改变任何饮食习惯，不吃任何减肥药，不运动，一个星期就瘦了5斤。现在是使用的第二周。
为了让大家和我一样看到苦瓜的减肥效果，我结合了一位营养师的建议，列出了苦瓜的正确吃法。
1，苦瓜一定要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜中的有效物质流失。
3.每天不少于2个苦瓜，不超过4个苦瓜。
4.不加调料。调味料中辛辣油腻的物质会减缓减肥的速度。
5.建议饭前半小时吃。
6.去掉种子，但不要剥皮。
7.黑苦瓜效果不如绿苦瓜，而且很贵。没必要买，虽然不苦。苦瓜变黄了就不要吃了。
现在详细解释一下吃法。
方法一:榨汁
榨汁是让苦瓜减肥和吸收营养最有效的方法，但是榨汁后剩下的苦瓜渣也别忘了吃。
苦瓜汁是苦的。如果你有勇气，一口气喝完。如果你受不了，可以加一个猕猴桃或者西红柿榨汁。
记住，不要加甜水果，糖会影响苦瓜瘦身的稳定性。
纤维可分为可溶性纤维和不溶性纤维，苦瓜渣中大部分纤维是不溶性纤维。纤维是促进肠胃蠕动，分解肠道脂肪的法宝。另外，苦瓜渣里肯定还有残留的营养成分，一定要吃透。
如果你肠胃不好，我建议你每天最多吃2块，午餐和晚餐前喝一个苦瓜。
胃好的话，不要吃四个以上，吃多了会伤胃。况且苦瓜一天对减肥等营养的吸收是有限度的。吃得凶，就白吃了，吃得很惨，不是自找苦吃。
如果你一天四支烟，当然是早餐前一支，晚餐前一支，然后请在睡前三小时喝完最后一杯。不要等到睡觉前才喝酒。
因为苦瓜被人体吸收后有一个明显的反应，就是口渴。你不会想半夜起来喝水，然后上厕所。另外，半夜喝水会引起水肿。
方法二:直接吃。
如果不具备榨汁的条件，可以直接食用，但是建议你将苦瓜对半切开，去掉籽，切成1.5cm宽的小块，然后连续食用。请仔细咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂了，再像黄瓜一样拿在手里咽下去。你只吃了三分之一的苦瓜，这是天然的减肥好东西，你只能吸收三分之一甚至更少。
同样，请在睡前3小时吃苦瓜，消耗量比较大，集中在三餐前。
最后，我想说明几点:
1，吃完苦瓜觉得口渴是正常的。很多人奇怪，为什么吃熟苦瓜能解渴，而吃生苦瓜更解渴。
其实除了苦瓜的苦味，我相信每个减肥的女生都明白一个道理，水是分解脂肪的重要载体。所以，当你感到口渴时，是你的身体告诉你，你的脂肪需要水来分解。如果你这么说，你会兴奋到口渴吗？
2、苦瓜是寒性的东西，不要多吃，另外，吃苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶都停，喝水就行。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱会因为吃苦瓜而伤害你疲惫的胃。
3、一般情况下，苦瓜等天然食物减肥，首先是消除水肿，去除肠道内的脂肪，虽然这些东西已经去除了，但很多人暂时看不到表面效果，请不要放弃，坚持一段时间。轮到你皮下脂肪了。
4、苦瓜减肥的速度不会很阻滞，因为吃苦瓜减少三餐的摄入量，再加上苦瓜本身的减肥效果，是加快减肥的正确理由，但是不要把苦瓜当成心理安慰，以为吃苦瓜就没事了，那你只会更胖。虽然吃苦瓜不一定要节食，但至少要减少辛辣油腻的摄入。
5、排便会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的胃受不了了，请减少苦瓜的食用量或停止进食一段时间。
6、最后一点就是坚持！
苦瓜是要生吃减肥的，一天只能生吃两三次。因为苦瓜含有大量脂肪，所以有理有据。想减肥的朋友不怕试试！苦瓜是苦的，但是为了我们的瘦身目的，大家一起来试试吧！物美价廉！根据以下内容:
苦瓜，因味苦而得名，又叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等。李时珍说，苦瓜有“祛邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳”的功效。据研究，具有明显的隐性血糖作用，对糖尿病有一定疗效。还具有一定的抗病毒能力和抗癌作用。
苦瓜熟食性温，生食性寒，脾虚胃寒者不宜生吃。另外，孕妇要谨慎饮食。
肥胖就像当今世界的瘟疫，从一个国家蔓延到另一个国家，从一个人蔓延到另一个人，不断出现“特效”减肥产品，但肥胖的脚步从未停止。但在我们省汉中，有的人即使吃了也胖不起来，身材苗条娇嫩，皮肤光滑细嫩。为什么？他们有什么秘密？
央视《生活与健康》栏目组曾经报道过这一奇妙的景观，揭开了其中的奥秘:原来他们每天生吃2-3个苦瓜，所以才这么苗条。当时采访的时候，导演陆迪小姐也试着咬了一口，很快就疼了。看来苦瓜的减肥效果虽然出奇的好，但是每天吃好几块真的是受不了。当然也有例外。一位姓孙的老太太在镜头前一口气吃了五个苦瓜。她说自己原来的体重是1.74kg，患有高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化。吃了一年的苦瓜，她的体重减到96斤，那些病都治好了。
苦瓜是苦的，苦味咽不下去，但是你知道吗？一个苦瓜含有0.4%的减肥特效成分——高能脂质。一天吃几个苦瓜，无论怎么吃怎么睡都不会胖。
65438到0998，美国凯瑞博士从苦瓜中提取了一种生物活性成分——高能清脂素。实验证明，每天服用一毫克这种成分，可阻止约100克脂肪的吸收，使腰围细至2mm...如果每天服用2-4mm的“高能血清白蛋白”，30天后最保守的估计是，你吃的食物中有12-24kg的脂肪没有被人体吸收，而是储存在腰腹部和臀部。
苦瓜来源:葫芦科植物苦瓜的果实。头晕，嚎叫，哟，⒑？BR & gt
成分:主要含有苦瓜蛋白、类蛋白活性物质(α-苦瓜蛋白、β-苦瓜蛋白、MAP30)、类胰岛素活性物质(多肽-P)和多种氨基酸。
功能:清热解暑，明目解毒。治疗发热、中暑、痢疾、红眼痛、肿痛、丹毒、恶疮。
苦瓜中“高能脂蛋白”的发现，使西方国家的减肥事业出现了历史性的转折。专业人士从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分，那就是苦瓜精(RPA)。这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少大约40%-60%的脂肪和多糖的摄入。
据统计，美国俄亥俄州有13家大型药厂，美国每天有300-600万人恢复迷人的苗条身材，其对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果去日本，3万日元就能买到一瓶美国凌薇生物技术公司生产的FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“Kuguasu”正成为女士们和先生们的热门话题。
中科院上海研究所专家成功攻克提取高能脂质的难关——苦瓜，近两年风靡西方国家。它能在一套价值数千万元的生物提取设备中保持苦瓜甙90%以上的生物活性并提取浓缩成胶囊。
药理研究证实，高能血清白蛋白不进入人体血液，只作用于小肠，而小肠是人体吸收脂肪的重要部位。通过改变肠道细胞的网眼，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养物质的吸收，不参与人体代谢，因此没有毒副作用。
随着天气的逐渐转暖，会有很多爱美的女士投入到减肥塑身的洪流中。面对铺天盖地的减肥宣传，你该如何选择？怎么减肥才是最科学的方法？专家告诫大家，美丽比健康更重要，苗条和健康不应该是矛盾的。减肥更重要的是降低健康，其次是降低自信和美丽，所以不要把健康作为美丽的代价，因为只有健康才是美丽的。