大学博主计划减肥一个月。

21天掌握技能

学做饭:学两个专业，少学。

学习技能:滑雪，一种乐器。

考驾照:好好练车，成为车神

学会拍照:关注时尚博主Get拍照。

学会化淡妆:可以快速提升颜值。

学会护肤:了解护肤成分，呵护肌肤。熟练软件:PS/Office能熟练操作。

学唱歌:练一两首歌，为后期准备。

练一手好字:每天练两页字帖。

学穿:跟博主学穿。

在牛奶和豆浆之间，选择后者。当你觉得还能吃半碗饭的时候，离开餐桌的时候多喝点酸奶。少喝牛奶长痘~戒掉奶茶和甜食。喝绿茶比红茶更能控制盐的量。口味要清淡，少油少盐~不要经常嚼口香糖，咬肌会变大！早晚两个苹果可以改善便秘。素食可能导致激素分泌异常，导致不孕。

每天喝八杯水比敷多重面膜更有效。控油，补水第一，长期出油痘痘，长期干斑，补水是解决皮肤问题的关键！！

早上护肤的步骤:洗脸，爽肤水，精华，眼霜，乳液，面霜，预防。

晚上护肤步骤:卸妆，洁面，爽肤水，肌露，眼霜，精华，乳液，唇膜。不怕晒黑但是更容易老化。定期去角质，油性皮肤一周一次，干性皮肤两个月一次。

切记千万不要拒绝用手留下痘印！

坚持每周去健身房三次或者锻炼三天。在家可以做深蹲或者俯卧撑。晨跑比在健身房跑步舒服。可以试试游泳，减肥，塑身！给自己定个目标:练马甲线，不要带妆去健身房锻炼。

晚上可以在床上蹬自行车，瘦腿，睡硬板床，对颈椎有好处。

运动后晚上泡着特别舒服。

每天坚持阅读半小时。

每天打20个字。

长期坚持写日记帮助很大。

合理分配寒假作业时间

每周看一部美剧提高英语听力，买一本字帖，每天练习写两页。

摘抄记录漂亮的单词和短语可以用在作文中学会温故而知新，复习过去的知识，做真正的自测

提前预习下学期的知识做好准备。

21日书单/影子单物料计划

高分书单:

拖延心理学，沉默是金天才最左疯子最右，百年孤独，孤独六讲，傲慢与偏见，自制力，皮肤，好好说话，活着，茶花女。

高分电影:

《剪刀手爱德华》、《海蒂和爷爷》、《普拉达女王》、《罗马假日》、《乱世佳人》、《天使爱美丽》、《肖申克的救赎》、《为什么回家》、《请先给我打电话》、《天堂电影院》。