50岁的王菲身材逆天。她严格的减脂方法是什么？
一、王菲保持这么好身材的秘诀是什么？任何人身材的长期保持，都和长期保持有很大的关系，其中最重要的就是饮食和运动。长时间保持身材会让人看起来苗条迷人。如果不长期坚持，体重会飙升，身体也会受到影响。
第二，她的饮食和运动是怎么做到的？1，饮食。
她有一个饮食习惯，就是长期保持素食习惯，这也有助于保持身材。虽然她是素食者，但她并不缺乏营养。
(1)，每天按时按量吃饭。
规律的饮食有助于新陈代谢的稳定和营养的充足，使身体有足够的营养来燃烧和代谢脂肪，同时保持身体健康。这对养成良好的饮食习惯很有帮助。
(2)吃素的同时要补充蛋白质。
素食虽然是低碳的生活方式，但是没有蛋白质是不会长久的。因为蛋白质有增肌燃脂的作用。在长期的身体保养过程中补充足够的蛋白质，不仅可以改善新陈代谢，增加饱腹感，还可以避免皮肤松弛下垂。比如豆制品，鸡蛋，坚果。所以，即使是素食也能补充足够的蛋白质食物。
(3)、少量多餐，两餐之间加一餐。
少餐是指早中晚三餐加上两餐之间的正餐。这种饮食结构不仅可以减少食量，还可以起到规律的饮食习惯，对减肥和保持身体健康很有帮助。两餐之间加一餐的好处是减肥时避免饥饿感，从而避免下一餐摄入过多。加餐的食物主要是低热量的食物，比如一个水果或者一根黄瓜或者9~10圣女果或者一份酸奶。
(4)减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。
如果你想达到苗条健康的身材，尽量少吃这些食物。这些食物除了吃后增加热量和油脂外，并没有太多营养。建议优先选择低热量、高纤维、饱腹感强的食物，如蔬菜、粗粮等。
2、运动。
饮食决定摄入的热量，运动决定摄入的热量。想要长期保持苗条的身材，运动辅助必不可少。
通常可以把有氧运动和无氧运动结合起来，既能练出肌肉和形状，又能燃烧脂肪。
推荐有氧运动，如慢跑、骑自行车、快走、跳绳、呼啦圈、散步等。
推荐无氧运动，如瑜伽、卷腹、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、深蹲、跳跃等。