三餐用橘子代替减肥？

17岁还在成长。这种减肥方式对身体伤害太大。橙子含有大量的果酸和维生素，而且是低GI水果，也就是含糖量很低，可以作为减肥的替代品。但这种方法可以选择一周只吃两天橘子，促进身体排出多余毒素，但后果是严重营养不良。

我们每天需要摄入一定量的碳水化合物和蛋白质。橘子不含这些，不要依赖这种饮食，给你一个参考:

早上一杯牛奶或豆浆，一碗粥或一碗芝麻酱。

10左右，一个橘子，一点坚果(花生，杏仁，核桃都可以)。

中午两个橘子，点菜。

3点左右又一个橘子

晚上两个橘子，一点食物。

喝很多水，我可以这样吃，关键是不要造成营养不良，皮肤干燥。

总的来说，只吃水果还是不健康的。要补充足够的蛋白质和维生素B、E，所以要增加牛奶和坚果。

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