水果减肥沙拉怎么做？

材料:番茄60克、苹果丁65克、加州葡萄30克、鲜樱桃20克、草莓15克。

配料:酸奶50毫升。

制作:将以上水果放入盘中，浇上酸奶。

特点:酸甜，红白相映。

水果沙拉b

材料:菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小番茄8个，樱桃一些。

材料:1杯红酒，少许糖。

制作:

1.将菠萝、苹果、奇异果、香蕉切成丁，小番茄分成4份。

2.加入糖和红酒，拌匀腌制1小时，同时放入冰箱。

3、1小时，从冰箱里拿出来，把樱桃放进去。

特点:提神，消暑；红色、黄色、绿色和白色。

7种水果沙拉做法

1，猕猴桃沙拉

功效:美容清肠。

材料:

65438+苹果0个，猕猴桃2个，菠萝8个，樱桃2个，蜂蜜适量。

制作:将水果洗净切块，加入蜂蜜。

2.葡萄香蕉沙拉

功效:软化肠道，排除毒素，美容减肥。

材料:巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

制作:以上水果可洗净切块，淋上酸奶。

3.草莓鲜果沙拉

功效:草莓和苹果都含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。

材料:草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。

4.四色水果沙拉

功效:樱桃药用价值高，能暖肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢。柠檬的高碱性可以改善血液循环，排除肺部毒素。

材料:樱桃5个，葡萄5个，荔枝5个，圣女果5个，柠檬汁适量，沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别洗净，荔枝去皮去核，与沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。

5.彩色蔬菜沙拉

功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸能帮助肝脏解毒，有利尿作用，能排除肾脏的代谢产物；黑木耳能吸附肠内杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。

配料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、橄榄油、黑胡椒、少许盐。

做法:洋葱和黄瓜切丁，胡萝卜和黑木耳用水焯一下切成小块，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱、胡萝卜和黑木耳混合均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。

6、桃子柚子沙拉

功效:桃子有生津润肠、活血化淤的功效；梨中的黄酮类物质和抗氧化营养素，可以消除肠道内的致癌物质，防止人体的解毒系统受损；柚子可以健胃、去火、润肠通便。

材料:柚子半个、梨一个、桃一个、沙拉酱、蜂蜜适量。

做法:将梨和桃分别洗净，柚子去皮，切块，倒入沙拉酱拌匀，最后加入蜂蜜。

7.甜橙苹果沙拉

功效:排毒效果好。

材料:2个甜橙、1个苹果、6个樱桃、3片柠檬、3个草莓和50毫升酸奶。

制作:将以上水果放入盘中，浇上酸奶。