为什么鸡胸肉是健身减肥的首选而不是鱼？

这个问题很容易解决。鸡肉的热量比鱼少，你还是选择脂肪相对较低的鸡胸肉，这是最主要的正确原因。鸡胸肉的热量比鱼少。

肉类的热量水平是猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，但不能说鱼肉的热量高。肉类中尽量选择鱼肉和鸡肉，对于想减肥的人来说是最好的选择，可以互相补充一些人体所需的营养。

减肥的人应该如何选择自己理想的食物？一:粗粮

多吃粗粮，粗燕麦片、棕糙米、玉米、红豆等粗粮都可以作为主食，在米饭中加入一些粗粮有助于降低血糖生成指数，控制部分食欲。粗粮粗粮，膳食纤维，维生素，矿物质都很丰富。

二:水果和蔬菜

果蔬富含维生素，饱腹感强。比如海带、苹果、柠檬等果蔬都是不错的选择，但是我们不能选择荔枝、芒果、西瓜等高糖分的水果，这样不好，也不能选择土豆等高淀粉含量的蔬菜作为减肥选项。

三:改变你的烹饪方式。

无论多低热量的肉类，经过炸脆后，热量都会高得离谱，这也让我们看到了改变烹饪方式，尽量选择炖煮的方式的必要性。

对以上内容的补充1:每天抽出一些时间进行锻炼，尽可能选择自己喜欢的运动。我很喜欢游泳，所以从来没有被肥胖困扰过。这也是我从兴趣中得到的收获。

2.适度节食，不减少一些主食的摄入，长期来看是健康苗条的。

3.尽量不要熬夜。经常熬夜的人经不起宵夜的诱惑，也会打乱第二天的训练计划，所以以后要尽量生活规律。