寻找快速减肥的水果食谱？
绿茶水果寿司
材料:1碗米饭、1片海苔、2g绿茶粉、可选水果、75ml白醋、45g糖、15g盐、适量芥末、适量酱油。
练习:
1.淘米后，在水里泡半个小时，用电饭锅煮。煮好后不要急着开盖，炖15分钟再开。米饭会比较软糯。
2.将白醋、白糖、绿茶粉、盐混合成绿茶寿司醋。当米饭还热的时候，拌入适量的寿司醋，用饭勺搅拌均匀，待米饭冷却后即可使用。
3.鸡蛋砸入碗中打散后，煎成厚片，可折叠煎成厚片。
4.将冷却后的蛋卷切成长条，将火龙果和猕猴桃去皮切成长条。
5.洗干净手，将紫菜光滑的一面铺在竹帘上，上面均匀铺一层寿司饭，前端留1 cm的空隙，上面放上鸡蛋和水果条码，卷成寿司卷，用刀切成小块。
水果蛋糕寿司？
材料:寿司饭100克、紫苏粉、奇异果1、橙片、榛子、蛋糕模2个、保鲜膜2个、苹果片、草莓和薄荷叶。
练习:
1.将紫苏梅粉和寿司饭混合均匀备用。
2、猕猴桃去皮切片待用。
3.在模型上铺一张保鲜膜，用1到1/2的方法填米，用手充分压实，铺一层猕猴桃片，然后在模型上填米，压实后脱模。
4.把橘子片、苹果片、草莓和猕猴桃片随意排列在成型的米饭上，然后用榛子和薄荷叶装饰。
日本水果大福
材料:糯米粉40克，生粉少许，水70克，糖40克，草莓4个。
练习:
1.将糯米粉、糖和水放入耐热容器中，搅拌均匀，盖上保鲜膜。
2.放入微波炉中，用中高火加热三分钟。
3.取出后搅拌均匀，然后移至盛有生粉的盘中，揉成面团。把每个面团展开，用带蒂的草莓包裹起来。
银耳什锦水果汤
材料:银耳干10克，冰糖50克，苹果1克，杏子8克，葡萄干50克，枸杞20克，大枣50克。
练习:
1.将适量冷水放入干银耳中(水量以银耳全部浸没为准)，浸泡30分钟，使银耳完全浸泡，然后去根撕成小花。
2.将剩余的水果洗净，苹果去核切成3厘米大小的三角形，杏子打碎去核。
3、锅中放入1000 ml冷水，放入冰糖银耳，煮10分钟，加入其他水果，煮5分钟。
什锦水果粥
配料:大米、糯米、水、各种水果。
练习:
1，大米和糯米洗净，加足量水一次煮粥。
2.让煮熟的米粥冷却。如果喜欢甜粥，煮粥的时候可以放冰糖，吃的时候也可以放糖。喜欢冰粥的可以放冰箱里放一段时间。
3.将水洗净切块(这里用的是西瓜、甜瓜、葡萄、橘子罐头、蜜枣)，将水果放入粥中。
————————————希望对你有帮助！——————————————
————————————如果对你有帮助，请采纳！————————————