做一个呼啦圈20分钟能消耗多少热量? 呼啦圈消耗多少热量取决于个人的体重、健康状况、呼啦圈的样式、旋转速度等等。一般都是估值,普通人不会在意太准确的数值。通常20分钟WeHoop在150-240卡路里左右。当然,你也可以根据运动的代谢当量来计算。