五岁半男孩的健康食谱

星期一

早餐:鲜奶、果酱包、黄瓜炒鸡蛋。

午餐:米饭，红烧肉炖海带，紫菜豆腐油菜菠菜鸡蛋汤。

晚餐:油盐卷，番茄茄子，肉末白菜粥。

星期二

早餐:鲜奶，芝麻酱卷，菠菜炒鸡蛋。

午餐:米饭，土豆烤牛肉，粉丝白菜，西红柿豆腐汤。

晚餐:馒头，三丝菜，白菜粥。

星期三

早餐:番茄汤，蘑菇，油菜。

午餐:米饭、红烧鸡翅、番茄花菜、紫菜、香菜、冬瓜汤。

晚餐:猪肉白菜饺子，红枣小米粥。

星期四

早餐:鲜奶、蛋糕、酱鸡肝。

午餐:米饭，红烧鱼，糖醋丸子，干米饭，白菜粉丝汤。

晚餐:一小碗牛肉面。

星期五

早餐:鲜奶、红糖包、肉末、烤白菜。

午餐:米饭，五香鹌鹑蛋，黄瓜汤，粉丝炒菠菜。

晚餐:花卷，西红柿炒鸡蛋，大白菜丸子。

星期六

早餐:粥，馒头，炒肉，瓜片。

午餐:蛋炒饭，蒜蓉油麦菜，滑里脊，番茄鸡蛋汤。

晚餐:一碗三鲜面。

星期日

早餐:鲜奶、豆沙包子、肉片、炒芹菜。

午餐:红豆饭，糖醋排骨，豆腐，冬瓜片，鸡蛋汤。。

晚餐:红薯饭、油焖大虾、肉末炒白菜番茄、海带萝卜汤。