金鸡独立法的优势

1。首先,从大道走至简,闭眼独立,受众广泛,极其简单。几乎不受任何时间和空间的限制。等公交、等电梯随时随地都可以,甚至可以用来解闷。

2。老子说:能不能守住一个营地,守住一个?佛说:如果你把心放在一个地方,没有什么是不可能的。为了克服心灵的困惑和焦虑,所有的修身养性的方法都是从开始。

如果闭上眼睛保持平衡,一定要集中精神,意念集中在脚底,这是持元守一的方法。这样,你的心就不再散乱浮躁。

金鸡独立的好处就在于,不放松,根本站不稳。随着站得稳的技巧逐渐掌握,你会在不经意间变得纯洁专一,时间久了,一个人平时的心情也会逐渐变得空虚平静。

时代浮躁,想打坐的人往往有“树欲静而风不止”的苦恼。多练习金鸡独立,真的是解决这个问题的绝妙办法。

3。头脑清净,主观情绪对身体的干扰就会降到最低。按照人体手册的概念,身体自我调节的效率会达到最佳状态。

4。肾和肾经支配下肢的气血运行,注意脚底时,气血会向下流动,可以带走肾经的垃圾,带来营养,这就是强肾。

5。把气血引到脚底(心的远端)可以激活气血的循环,就像弓越拉越满,箭射得越远,在不经意间达到活血化瘀、清浊的效果。用中国话说就是“浊血下来,好血上去。”

6。气血向下注射,可以很好的抑制肝火亢盛引起的气血上涌,自动达到肝火由亢盛排出的效果。

7。气血下行可以很好的抑制胃经因湿浊而上行,减少胃经,打通脾经,锻炼脾胃经。。。。。。。

只要微微闭上眼睛,双手自然放在身体两侧,随意抬起一只脚,试着站立几分钟。注意了!关键是不要睁眼。这样,你就不是靠眼睛和参照物的协调来调整平衡,而是通过调动你的脑神经来调整你身体各个器官的平衡。脚上有六条重要的经络。通过足部的调节,虚弱的经络会感到酸痛,同时得到锻炼,与此经络对应的脏腑及其循环的部位也会得到相应的调节。此法可集中心神,将人体气血引至脚底,对高血压、糖尿病、颈腰椎病等多种疑难病症有立竿见影的效果,还可治疗小脑萎缩,预防美尼尔、痛风等多种疾病。对脚寒特别有效。这是一种激进的方法,所以可以快速增强人体的免疫力。

有朋友说金鸡独立现在可以站五分钟不着地,让我觉得有点无聊,不想练了。

其实我们可以独立练习金鸡,乐在其中!

我记得在练习这个技术的时候,我想象自己是一个冲浪者,手里拿着一根绳子,有意倾斜身体,闭上眼睛,想象自己在惊涛骇浪中起伏不定,激情满满,很快就会浑身冒汗。

如果加入一些自己喜欢的音乐,会更有趣。

病历卡

难以专注地问:

我似乎特别难以集中注意力。脑子里总是在想事情,一般都是流行歌曲,但很少听流行歌曲。不知道有什么办法可以很好的集中人的思想?

巴丽人回答:

专心听流行歌曲也不错,哼哼或者听听流行歌曲练习金鸡独立。这是最集中的练习。你不必强迫自己集中注意力,但这个练习只有在集中注意力的状态下才能完成。

手握冰冰问:

练完金鸡独立脚不像以前那么冷了,但是手还是和以前一样冷。有什么方法可以练手?

一个答案:

你用力拍手。鼓掌越大声越好。你可以增加阳气,一会儿你就会全身发热。让人感觉手心冰凉,重点是10指尖!所以锻炼的重点也在指尖和指尖。分享一下我的方法,在Aauto快一点应该是很热的:先双手按三次,手指对着,然后手腕转三次,手指交叉,手掌向外推,手指交叉向上推三次,然后握住65,438+00手指各搓三次(很重要),手腕搓三次,手肘搓三次。就是这样。3次不固定,可以多搓多做。没什么。敲10手指。漏了一个动作:左右捏十指根部,也是三次。活血行气很重要。

困惑:

通过练习老师教的方法,确实可以很快改善体质。特别是金鸡独立练习了一段时间,即使在寒冷的冬天也很少严重感冒,确实有立竿见影的效果。

林贞子:

金鸡独立真的很有用。练了两遍,手脚冰凉的感觉就没了。还有就是腰受伤了,怕冷。我每天磕头30下,连续3天,腰疼的感觉消失了,现在可以正常用脑工作了。非常感谢,先生!