金鸡独立法的优势
2。老子说:能不能守住一个营地，守住一个？佛说:如果你把心放在一个地方，没有什么是不可能的。为了克服心灵的困惑和焦虑，所有的修身养性的方法都是从开始。
如果闭上眼睛保持平衡，一定要集中精神，意念集中在脚底，这是持元守一的方法。这样，你的心就不再散乱浮躁。
金鸡独立的好处就在于，不放松，根本站不稳。随着站得稳的技巧逐渐掌握，你会在不经意间变得纯洁专一，时间久了，一个人平时的心情也会逐渐变得空虚平静。
时代浮躁，想打坐的人往往有“树欲静而风不止”的苦恼。多练习金鸡独立，真的是解决这个问题的绝妙办法。
3。头脑清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最低。按照人体手册的概念，身体自我调节的效率会达到最佳状态。
4。肾和肾经支配下肢的气血运行，注意脚底时，气血会向下流动，可以带走肾经的垃圾，带来营养，这就是强肾。
5。把气血引到脚底(心的远端)可以激活气血的循环，就像弓越拉越满，箭射得越远，在不经意间达到活血化瘀、清浊的效果。用中国话说就是“浊血下来，好血上去。”
6。气血向下注射，可以很好的抑制肝火亢盛引起的气血上涌，自动达到肝火由亢盛排出的效果。
7。气血下行可以很好的抑制胃经因湿浊而上行，减少胃经，打通脾经，锻炼脾胃经。。。。。。。
只要微微闭上眼睛，双手自然放在身体两侧，随意抬起一只脚，试着站立几分钟。注意了！关键是不要睁眼。这样，你就不是靠眼睛和参照物的协调来调整平衡，而是通过调动你的脑神经来调整你身体各个器官的平衡。脚上有六条重要的经络。通过足部的调节，虚弱的经络会感到酸痛，同时得到锻炼，与此经络对应的脏腑及其循环的部位也会得到相应的调节。此法可集中心神，将人体气血引至脚底，对高血压、糖尿病、颈腰椎病等多种疑难病症有立竿见影的效果，还可治疗小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等多种疾病。对脚寒特别有效。这是一种激进的方法，所以可以快速增强人体的免疫力。
有朋友说金鸡独立现在可以站五分钟不着地，让我觉得有点无聊，不想练了。
其实我们可以独立练习金鸡，乐在其中！
我记得在练习这个技术的时候，我想象自己是一个冲浪者，手里拿着一根绳子，有意倾斜身体，闭上眼睛，想象自己在惊涛骇浪中起伏不定，激情满满，很快就会浑身冒汗。
如果加入一些自己喜欢的音乐，会更有趣。
病历卡
难以专注地问:
我似乎特别难以集中注意力。脑子里总是在想事情，一般都是流行歌曲，但很少听流行歌曲。不知道有什么办法可以很好的集中人的思想？
巴丽人回答:
专心听流行歌曲也不错，哼哼或者听听流行歌曲练习金鸡独立。这是最集中的练习。你不必强迫自己集中注意力，但这个练习只有在集中注意力的状态下才能完成。
手握冰冰问:
练完金鸡独立脚不像以前那么冷了，但是手还是和以前一样冷。有什么方法可以练手？
一个答案:
你用力拍手。鼓掌越大声越好。你可以增加阳气，一会儿你就会全身发热。让人感觉手心冰凉，重点是10指尖！所以锻炼的重点也在指尖和指尖。分享一下我的方法，在Aauto快一点应该是很热的:先双手按三次，手指对着，然后手腕转三次，手指交叉，手掌向外推，手指交叉向上推三次，然后握住65，438+00手指各搓三次(很重要)，手腕搓三次，手肘搓三次。就是这样。3次不固定，可以多搓多做。没什么。敲10手指。漏了一个动作:左右捏十指根部，也是三次。活血行气很重要。
困惑:
通过练习老师教的方法，确实可以很快改善体质。特别是金鸡独立练习了一段时间，即使在寒冷的冬天也很少严重感冒，确实有立竿见影的效果。
林贞子:
金鸡独立真的很有用。练了两遍，手脚冰凉的感觉就没了。还有就是腰受伤了，怕冷。我每天磕头30下，连续3天，腰疼的感觉消失了，现在可以正常用脑工作了。非常感谢，先生！