觉得自己好傻？

1，运动要注意方法，跑步姿势不对，用的力量是小腿，小腿肌肉肯定会发达突出，而且运动后要充分拉伸放松腿部肌肉。

2.有氧运动和无氧运动可以结合在一起，达到你想要的瘦身效果。至于晒黑，那也只有冬天盖了。