跑步减肥一个月后停止跑步，但是控制饮食，体重会反弹吗？

其实减肥第一个月主要是饮食控制，然后是运动。第一，你要减少食量，这样就不需要消耗那么多，也不需要那么多的相对运动。你好像反过来了。

其实就算不运动，只要控制饮食就能减肥。比如晚餐可以少吃淀粉。多吃水果蔬菜，多喝水，戒零食和饮料。

但是最好的减肥方法是饮食和运动相结合，运动并不意味着你要跑要跳。其实上楼梯逛街一般都是运动，但是要半个小时才有效果。

总的来说，控制饮食很重要。只要控制好，体重不会反弹，但是运动会让身体更好，减肥更快。