顺产42天后,我瘦了25斤。如何科学护理避免月子病?
顺产42天后,我瘦了25斤。如何科学护理避免月子病?产后42天瘦25斤真的太棒了!
如何科学护理避免月子病?坐月子期间,因为不好好护理伤口,受凉着凉,饮食不当,过早下床工作等等而得月子病。常见的月子病如腰腿痛、头晕头痛等。,所以如果你想避免月子病,你需要注意这些方面:
1,第二个月期间,注意保护好自己的腰部,避免抱着孩子吃奶,弯腰,也不要太早起床上班,否则以后容易腰酸腿疼。
2、月子期间,忌用冷水、凉风,吃生冷食物。
①用温水洗脸、刷牙、洗手;
②每天给家里通风时,可以先把客厅和其他房间连通,产妇的房间是封闭的。其他房间通风时,可以与产妇的房间进行空气对流。
3夏天吹空调的话,避免直吹,可以在客厅开空调;
4如果月子期间必须外出,注意在风力较大时戴上帽子和口罩;
5最好每天穿袜子,最好穿长筒袜。有的孕妇月子期间不注意这方面,以后可能会出现脚踝、脚后跟疼痛;
6坐月子,不能吃生冷的食物,否则妈妈容易胃病,还可能通过母乳导致宝宝腹泻。除了冷食、辛辣食物和不易消化的食物,也要注意避免。
3.避免生气和愤怒。生气不仅影响母乳喂养,也不利于产妇身体恢复。严重者还可能导致产后抑郁,应避免。
4、注意饮食营养,本来生孩子就是气血亏损的事情,月子期间注意进补,避免产后营养或营养跟不上,导致恢复缓慢。
以上是坐月子的新妈妈在坐月子期间需要注意的方面。饮食要合理,干净卫生,只要你有很好的分寸感,既能保证整个月子舒适,又能避免?月子病?。
以上是这个问题的答案,希望能帮到你。