马上减肥问我

要减肥:每天运动，就是出汗的那种，除了排毒，还能减肥！运动是最好的游泳，也是晚饭前减肥的最佳运动1-2小时。。。对于腰部，每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50次，然后慢慢加。对于腿，可以快走。。。一定要喝水，这样可以帮助肠胃很好的吸收营养！早上吃有营养的食物(鸡蛋、牛奶、牛肉)。中午正常吃就行了(米饭、面条、汤)。晚上最好吃素食(如果肉是煮的话)。水果一定要饭前吃！！每周吃素2天，让肠胃得到休息！(这是专家说的。)早点睡觉，身体才会健康，皮肤才会好！不吃或只吃一点是最坏的恩惠。最后可以试试减肥药，牛奶荷叶胶囊，效果也很好。我的同事正在使用它们。祝你成功！