一天打多少时间乒乓球可以减肥？

乒乓球属于有氧运动，相关研究发现，有氧运动2小时后，人体90%的亮氨酸会被消耗掉。

每周坚持运动3~4次，每次1小时以上。减肥的关键点在于坚持。我的减肥教练说，开始燃烧脂肪需要45分钟以上，以更快的心率燃烧脂肪为好。