光鲜的背后是减肥的残酷经历。男明星如何管理自己的身材？

这个数字真是一个谜。有的人吃什么都不胖，有的人喝凉水都胖。有的人稍微练一下，肌肉线条就出来了。有些人那么努力，但还是一塌糊涂。尤其是我低头看自己肚子的时候，真的很生气。

看看男明星，一个个都是贼，这叫羡慕。尤其是很多偶像同学，为了让自己的身材更上镜，会追求更瘦的身材。如果你觉得他们在电视镜头里已经相当瘦了，那么他们在现实生活中都有过非常励志又残酷的减肥经历。

雷重约60公斤。这是他的食谱，里面有不加盐的牛肉。为了保持苗条的身材，他们吃的食物基本都是少油盐和低碳水的食物。除了这个王，他们还进行了大量的舞蹈排练，加上高负荷的工作，让他几次晕倒！

某韩国偶像透露如何快速减肥，体重130斤，每天大量喝水，然后每天骑自行车1.5小时。除了健身，他们每天都吃红薯配蛋白饮料，还同时吃红薯配鸡胸肉和清蒸，所以有的可以在10天瘦10斤！

韩国偶像世勋，身材清瘦，腹肌分明。他的身高是184cm，体重最轻的时候只有110 kg。他的减肥方式更加极端。最夸张的一次是每天只吃几个苹果，然后上台前两天需要脱水。我已经晕倒在排练舞蹈室好几次了！

卡托在网上分享了她的减肥计划。她要减肥，就不能饿肚子，必须保证所有营养都有。为了让自己变瘦，他们需要严格控制自己的食量。一个粉丝在网上说:看到KATTO电视里瘦瘦的下巴，现实中一定更瘦，真的很疼。

所有身材好的人，要么是天生的，要么是付出了常人没有付出的努力，才达到现在的效果。想瘦就闭嘴迈开腿，也可以。

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