一周不吃不喝能瘦多少斤？

如果每天只喝一个星期的水，对身心健康是极其有害的。休息重量的量应该很多，一般可以减少5 kg的休息重量。

整天只喝水，胃肠道里的成分会被去除，没有盐的摄入，人体会轻微脱水。这两个实际效果加在一起，可以让身体瘦2-3斤。

1公斤的人体脂肪可以溶解7700卡路里的磷素，一般人一天的代谢率是1500-2000卡路里，相当于三天不吃东西减少4500-6000卡路里。也就是说，三天不吃饭可以减少体脂1-2斤，胃肠道是空的。相对于开始减肥前的休息体重，肯定能瘦3-5斤。

喝水不吃饭是一种不健康不切实际的减肥方式。大多数人能坚持1天，一般不容易超过3天。因为人长期处于饥饿状态，会感到头晕、四肢无力、肚子疼、流口水，什么也不干。他们的脑海里充满了饥饿的数据信号。

只喝水不想吃是净减的一部分，一部分是胃里残留的成分，剩下的一小部分算人体脂肪。而且因为长时间不吃东西，修复饮食后，身体会反射出大量吸收的脂肪和营养物质来“防止下一次饥饿”，所以体重会很快反弹。

减肥方法:

一个月不吃东西喝水是不可取的。一个月不吃饭喝水会引起贫血、低血压、低血糖、营养不良，一个月不吃饭可能会有生命危险，还会导致体内激素水平发生变化，引起月经不调、不孕不育等症状。所以，不要盲目选择减肥，要科学减肥，合理食物搭配，适当运动。平时饮食要均衡规律，少吃零食、高热量高脂肪食物，多吃蔬菜、水果、粗粮。