每个人都给一些减肥的建议。

我的减肥经验(不过是通过长期的亲身经历和摸索得来的)严格遵循饮食的黄金法则:早餐吃好(麦片配豆浆)，中餐吃好(公司食堂吃什么)，晚餐少吃点(一个苹果配蜂蜜水)。晚饭后一个小时，做两个小时的瘦身健身操，半个小时的呼啦圈。半小时后喝点水。自我感觉很有效，不觉得单调。运动后，我感到舒适和快乐。而且不花一分钱。(健美操VCD加书籍才27元)希望能帮到你。之前吃过各种减肥药(现在抽屉里还有几包SOSO减肥茶)，用过运动器材，节食过，但是现在的饮食加有氧运动是最有效的，完全健康。我现在很享受。拿出来分享给大家。