吃开心果能减肥吗？

开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的良好来源，也是热量最低、脂肪最低、纤维含量最高的坚果之一。开心果中含有的精氨酸促进人体新陈代谢，所以对减肥也有一定的作用。

但是吃开心果减肥需要注意:

30开心果是美味健康的全量，摄入热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅可以控制日常膳食之外的食欲，还有助于控制体重。他们是名副其实的“减肥坚果”。每天吃28克开心果约49，热量约160卡，不仅不会使人发胖，还能帮助人控制体重。这是因为通常需要20分钟才会有饱腹感。吃开心果可以通过去壳来延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。

然后呢。经常吃开心果也有帮助？防止便秘，排出体内毒素。

30开心果是美味健康的全量，摄入热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅可以控制日常膳食之外的食欲，还有助于控制体重。他们是名副其实的“减肥坚果”。每天吃28克开心果约49，热量约160卡，不仅不会让你发胖，还能帮你控制体重。这是因为通常需要20分钟才会有饱腹感。吃开心果可以通过去壳来延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。经常吃开心果还有助于预防便秘，排出体内毒素。30开心果是美味健康的全量，摄入热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅可以控制日常膳食之外的食欲，还有助于控制体重。他们是名副其实的“减肥坚果”。每天吃28克开心果约49，热量约160卡，不仅不会让你发胖，还能帮你控制体重。这是因为通常需要20分钟才会有饱腹感。吃开心果可以通过去壳来延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。经常吃开心果还有助于预防便秘，排出体内毒素。30开心果是美味健康的全量，摄入热量约为100卡路里。开心果营养丰富，不仅可以控制日常膳食之外的食欲，还有助于控制体重。他们是名副其实的“减肥坚果”。每天吃28克开心果约49，热量约160卡，不仅不会让你发胖，还能帮你控制体重。这是因为通常需要20分钟才会有饱腹感。吃开心果可以通过去壳来延长进食时间，使人产生饱腹感和满足感，从而减少食量，控制体重。经常吃开心果还有助于预防便秘，排出体内毒素。