控糖减脂食品的减脂期一定要看。
戒糖不是说完全不吃含糖食物，而是选择GI低的食物适量食用。
在获得足够碳水化合物的同时，减缓血糖的上升。
主食:玉米、黑米、紫薯、荞面等。
水果:蓝莓、李子、柚子、柠檬等。
蔬菜:黄瓜、海带、油菜、油麦菜等。
土豆、芋头、南瓜等含有淀粉和糖分的食物不适合作为控糖减脂期间的蔬菜，可以作为主食~
在获得足够碳水化合物的同时，减缓血糖的上升。
主食:玉米、黑米、紫薯、荞面等。
水果:蓝莓、李子、柚子、柠檬等。
蔬菜:黄瓜、海带、油菜、油麦菜等。
土豆、芋头、南瓜等含有淀粉和糖分的食物不适合作为控糖减脂期间的蔬菜，可以作为主食~