什么鱼健身

减肥期间可以吃鱿鱼。但是鱿鱼不能多吃，因为鱿鱼胆固醇含量高。保持正常摄入量就好。减肥期间可以多做运动，会达到减肥的效果。

鱿鱼丝的热量为每100g热量(卡路里)77.46，蛋白质含量达到16% ~ 20%。脂肪含量极低，只有不到1%，所以热量低。对于害怕肥胖的人来说，吃鱿鱼是个不错的选择。它是由严格的加工工艺和精心制作而成。味道鲜美，营养适中，是现代人喜爱的休闲食品。

鱿鱼丝的营养价值:

1.低热量:鱿鱼又称“软鱼”，在产量最大的台湾省省被称为“鱿鱼”，可以生吃，也可以干吃。鱿鱼的营养价值很高。每100克鱿鱼干含蛋白质66.7克，脂肪7.4克，并含有大量碳水化合物和钙、磷、硫等无机盐。从鱿鱼的营养成分可以看出，鱿鱼的蛋白质含量比较高，而脂肪含量极低，所以热量也很低，所以吃鱿鱼不会让你胖。

2、预防贫血:鱿鱼富含铁、钙、磷等营养物质。，对骨骼发育和造血非常有利，还可以预防贫血。

3.抗病毒、抗辐射:但鱿鱼中含有的多肽、硒等微量元素具有抗病毒、抗辐射的作用。吃鱿鱼对你的健康有益。

4.预防血管硬化:鱿鱼的脂肪中含有丰富的高度不饱和脂肪酸，鱿鱼的肉中含有大量的牛磺酸。不饱和脂肪酸和牛磺酸都能有效降低血管壁堆积的胆固醇，对预防血管硬化和胆结石有一定作用。

5.其他功能:鱿鱼还可以补充脑力，预防阿尔茨海默病，缓解疲劳等。鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的作用。因此，鱿鱼是易患心血管疾病的中老年人的健康食品。鱿鱼丝是现代人喜欢的一种休闲食品，采用严格的加工工艺，精心制作而成。味道鲜美，适中，营养丰富。