摇环的作用是什么？

好处:熟练的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的运动和发展，可以有效提高人体腰、臀、膝关节的柔韧性和灵活性。

缺点:不过需要提醒的是，腰肌劳损、脊椎受伤、骨质疏松患者、老年人不适合这项运动。

另外，在摇呼啦圈之前，要做一些拉伸运动，拉伸韧带，避免扭伤。运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天的事。无论从事哪种运动，都要记得把握一个原则:长而持续，有点喘不过气来但又不至于太喘不过气来。我相信你很快就会成为温柔婉约家庭的一员。