艾灸后可以做瑜伽吗？

艾灸是中医流行的保健方法，而瑜伽是大多数人喜爱的运动方式，具有良好的保健效果。瑜伽后可以练艾灸吗？

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练完瑜伽可以艾灸吗？

不宜马上艾灸。

瑜伽可以促进血液循环，出汗也会发生。身体的毛孔是打开的，结束后会觉得很累。艾灸还会加强血液循环，发汗排毒，消耗身体的能量。

如果练完瑜伽马上去艾灸，会导致更加疲劳，同时血流过多会引起虚火，引起头晕、咽痛、口干、口苦。

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练完瑜伽多久可以艾灸？

休息至少半个小时。

一般来说，练完瑜伽想要艾灸的话，建议等到身体平静，体温、心跳、呼吸都正常的时候。一般可以休息半个小时做一个放松的瑜伽练习，这是一个运动量很大的高难度动作。休息时间可以适当延长。

三

艾灸后可以练瑜伽吗？

不练瑜伽。

艾灸后，人体的毛孔是张开的。此时，外界的风、寒、湿容易侵入人体。一般建议艾灸6-8小时后练习瑜伽，练习时不宜大量出汗。

四

需要注意的事项

1.练完瑜伽想做艾灸的话，还是等体温和心跳恢复正常再做比较好。

2.练完瑜伽，除了艾灸，不能马上吃饭、洗澡、流汗、喝水，以免给身体带来伤害。

3.艾灸保健使用期间不宜做剧烈运动，运动量不宜过大。运动过度会消耗气血，切忌做出汗消耗体力的剧烈运动。

4.艾灸前一小时不要吃东西，不要过度疲劳，注意休息，避免其他运动和治疗。

5.艾灸时毛孔张开，容易使冷空气侵入体内，所以一定要在温暖的室内进行，避免在风口灸，灸后要保温。