练习吹气球有什么好处？

吹气球可以增加肺活量，有助于改善肺功能。尤其对于肺部手术后的患者，吹气球运动可以有利于疾病的恢复，避免术后呼吸困难和肺不张。经过3~4天的气球运动，通常可以改善肺功能。除了非气球运动，还可以做缩唇呼吸和腹式呼吸，这些都有助于改善肺功能。肺功能低下的人要注意避免感冒、伤风等诱发因素。

吹气球的时候，一般是深呼吸，直到不能再呼吸，然后屏住呼吸。慢慢往气球口吹气，直到吹不动为止。保持频率在15到每分钟20次，每天练习2到3次。这里需要提醒的是，吹气球的速度并不快，次数不是在做，而是想把气吹出来。这是因为这是练习腹式呼吸。如果长期兼职，有助于减少肺部残余气量，改善肺功能，延缓慢性肺阻塞的进展。