月经稀少怎么办？应该吃什么来弥补？月经后应该吃什么减肥？
月经后吃什么减肥最快的食谱？
拥有苗条好身材是每个女人都向往的，但是有些人因为吃的多，运动不多，药物或者各种原因反而更胖。现在的人越来越注重身体健康，大部分胖的人也或多或少的对身体有影响。那么经期减肥最快的饮食是什么呢？
其实为了经期减肥，你最好吃一些纤维含量高的食物。瘦肚子有很好的效果，比如蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。这些食物非常适合一个女人在经期吃，会非常好。还有，这期间需要多喝水。这样会更好。
但也有人说，经期最好不要减肥，因为这期间新陈代谢比较快，体重本身就在下降。忌生冷辛辣食物。月经后一周是减肥的最佳时间，在此期间减肥会有和你平时减肥不一样的效果。香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积，是减肥的理想食物。
木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的钙，可以减少使下半身水肿的盐分。柚子大家早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会长胖，但原来它还含有丰富的钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。
月经很少怎么调理？
月经量少怎么调理？除了食物，还可以通过改变生活习惯、避免精神刺激来调节月经。女性经期要注意保暖，避免寒冷刺激，尤其注意不要吃生冷食物。另外，避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法对月经调理都有很好的效果，从而预防月经量少的症状。
1，注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。
2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。
3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。